O outono e o inverno trazem o friozinho e aquele aconchego gostoso debaixo do cobertor. Mas nessas estações o tempo também fica mais seco. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estabelece que índices ideais de umidade relativa do ar ficam entre 40-70%. Com índices abaixo dos 30% sentimos incômodos como ressecamento de mucosas, sangramento pelo nariz, ressecamento da pele e irritação dos olhos.
O que podemos fazer então para passar essa época com mais tranquilidade quando surgirem os incômodos?
1) A principal ação é a umidificação e lavagem das narinas com soro fisiológico. Aqui vale spray, jato contínuo, uso de seringa ou conta gotas. O importante é umidificar as narinas de 2-3 vezes ao dia;
2) Lubrificação dos olhos com soro fisiológico ou colírios lacrimais;
3) Umidificador pode? Pode! Mas aqui vai um alerta: não é recomendado manter o umidificador ligado o dia todo ou a noite toda pois pode levar ao crescimento de mofo no ambiente (mesmo que não seja visível!) e a proliferação de ácaros, os principais responsáveis pela ocorrência de alergia. Pode-se ligar o umidificador por 1-2 horas a noite e no dia seguinte, a casa deve ser arejada;
4) Beber bastante ÁGUA!!!
Caso seja curioso sobre a umidade do ar na sua casa, ou no quarto do seu pequeno, existem relógios de mesa que medem a umidade no ambiente! (#ficaadica). Em ambientes fechados, a umidade ideal é de aproximadamente 45%. Acima dos 50% é muito úmido e abaixo de 30% muito seco. 😉
